Värskem vaim ja eesmärgid.

Eelmisel nädalavahetusel ei tulnud  Soome tõttu puhkamisest ja magamisest midagi välja. Kuidagi tuli olukorda siiski parandada.. Otsustasin julmalt rohkem uneaega  võtta ja läksin sel nädalal iga päev tunnikese hiljem tööle. Toimis! Uskumatu, kuidas võib tund aega pikem uni mõjuda:

  • Konstantne väsimus ja sinised silmaalused kadusid.
  • Enne trenni polnud enam tunne, et tahaks ainult magada.
  • Väsimusest tingitud pidev näljatunne kadus.
  • Hommikul ärkasin puhanuna, mistõttu oli tööle minna palju kergem.
  • Trennis oli tunduvalt rohkem jaksu kui eelmisel nädalal!

    Keha on küll trennidest väsinud, aga neljapäevast algas puhkenädal, mis tähendab, et koondisekava lisaks klubi omadele ei tule. Loodan, et järgmiseks neljapäevaks on keha sama värske kui vaim! Täna teen korraliku pika venituse, rullin ja lõdvestun bassus. Lõõgastumine jätkub homme yasuragis (kuumavanni ja saunade kompleks), can’t wait! 🙂

    Eilseks pidime treenerile oma selle hooaja eesmärkidest kirjutama. Pani ikka mõtlema küll. Eks mul on ka omad unistused, aga seni pole ma neid kellegagi jaganud. See on pigem selline personaalne asi –  ise tead, ise teed – vähemalt minu jaoks. Nüüd tuli need kõik korraga välja käia ja paberile panna. Kokkuvõttes pani ennastki imestama, milliseid suuremaid ja väiksemaid eesmärke ma sisimas selle aasta jaoks seadnud olen. Esimeseks südameasjaks on põlve täielik taastumine. Ma tõesti ei taha enam ühtki vigastust, seega on ennetustöö väga oluline: korralik toitumine, PIISAV UNI, jäävannid, lihashooldus jne. Koormusi tuleb kasvatada järk-järgult ja ükskõik kui palju ma ka ei tahaks, pean ka treeningmängudes esialgu piskuga piirduma. Õnneks mööduvad päevad, nädalad, kuud nii kiirelt, et ei saa arugi, mil hooaja algus juba käes ja 90min mängitud! 🙂
    Sel aastal on tiimis kõvem konkurents kui kunagi varem. Uus treener on toonud uue hingamise ning ma siiralt usun, et kui suuremat vigastustelainet ei tule, on meil väga suur tõenäosus (suurem kui varasematel aastatel) meistritiitel koju tuua, me lihtsalt peame selle koju tooma!
    Isiklikumaid ja suuremaid eesmärke ma praegu välja ei ütle, aga luban, et kui need peaksid täituma, jagan oma rõõmu ka teiega. Jagatud rõõm on ju topelt rõõm, onju!?:)

    Kirjutage ka teie oma eesmärgid üles. Nii on need kogu aeg silme ees ja annavad jõudu ka rasketel hetkedel edasi rühkimiseks!

    1_motivational_sports_quotes_tumblr1.2.3.Just nii.
    Ja nüüd tegutsema!

Autor: annikapajupuu

Biohacking - always trying new things to optimize my health

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.